Haastattelussa Crossfit urheilija Ilari Lintinen

Haastattelussa Crossfit urheilija Ilari Lintinen

Alan tiputella podcasteja urheilijoiden, valmentajien ja terveysalan ammattilaisten kanssa. Jaksoissa keskitytään treenaamiseen, ravintoon ja urheilijana menestymiseen. Aloin tehdä tätä päästäkseni haastattelemaan ihmisiä, joilta itse olen oppinut asioita ja haluan...
Avantouinti piristää mieltä ja parantaa rasvanpolttoa

Avantouinti piristää mieltä ja parantaa rasvanpolttoa

Ilmaston lämpenemisestä huolimatta saamme Suomessa onneksi nauttia vielä kunnon talvista. Olen kotoisin Saarijärveltä Keski-Suomesta ja tottunut lumisiin ja kylmiin talviin. Ensimmäiset talveni Helsingissä olivat lumettomia ja lämpimiä enkä pitänyt tästä lainkaan. Nyt...
Hoida jumit kotona oman kehon hieronnan avulla

Hoida jumit kotona oman kehon hieronnan avulla

Hierojalla käynti on mainio investointi kehon ja erityisesti lihasten hyvinvointiin. Lihashuoltoaan ei kuitenkaan kannata laskea pelkästään sen varaan. Parhaiten ongelmat lihasjumien kanssa välttää, kun tekee lihashuoltoa säännöllisesti. Viikkoajan ottaminen...
Viisi korkeiden testosteronitasojen tuomaa hyötyä

Viisi korkeiden testosteronitasojen tuomaa hyötyä

1. Parempi seksuaalinen halukkuus, kyvykkyys ja vetovoimaisuus Korkeat testosteronitasot ovat tärkeä tekijä miesten seksuaalisen halukkuuden kannalta. Myös naisilla matalat testosteronitasot on yhdistetty alentuneeseen halukkuuteen, mutta näyttö ei ole niin selkeää...
Ravitsemusvalintojen tärkeysjärjestys lihaskasvussa

Ravitsemusvalintojen tärkeysjärjestys lihaskasvussa

Lihaskasvua hakiessa pääset pitkälle, kun laitat ravitsemuksen perusasiat kuntoon. Käsittelen seuraavalla videolla eri ravitsemusvalintojen tärkeysjärjestystä lihaskasvua hakiessa. Sama hierarkia pätee myös painon pudotuksessa. Älä hämäänny lisäravinnekauppiaiden tai...